На территории нашей страны весьма большой популярностью пользуется работа вахтовым методом. Многие мужчины и даже женщины отправляются в северные регионы в погоне за относительно большой заработной платой. Работа вахтовым методом, как правило, сложная, и может занимать от одного до девяти месяцев в год. В интернете можно найти большое количество свежих вакансий для вахтовиков разных профессий. Несмотря на то, что многие работодатели стараются предоставлять своим сотрудникам хорошие условия труда, вахтовикам все равно приходится сталкиваться с суровым климатом и отсутствием личного пространства, так как чаще всего работникам приходится жить в одном небольшом помещении.
Вахтовый метод работы: рекомендации от опытных рабочих
Во время работы вахтовым методом присутствуют вещи, на которые невозможно повлиять. Среди подобных вещей можно выделить, к примеру, качество жилищных условий, которое в первую очередь зависит от работодателей, и климатические условия. Однако существуют аспекты жизни, на которые работники могут повлиять сами, заметно улучшив свое самочувствие. Чтобы сохранить свое физическое и психологическое здоровье, желательно следовать данным рекомендациям:
- Полноценный сон. После рабочей смены многие вахтовики подолгу общаются с коллегами или используют ноутбуки, планшеты или смартфоны, смотря видеоролики, читая книги, играя и так далее. Безусловно, общение с другими работниками и использование интернета является важной частью отдыха, однако данные дела не должны отнимать время у сна. Только полноценный сон позволяет работникам восстанавливать силы для следующего рабочего дня. Не уделяя достаточного количества времени для сна, вначале вы можете не ощущать сильной усталости после работы. Однако после пары месяцев недосыпания вы можете заработать хроническую усталость, от которой весьма тяжело избавиться.
- Здоровое питание. На многих участках работодатели организуют хорошее питание, однако в условиях сурового климата многим людям не хватает витаминов и других полезных микроэлементов. Поэтому с собой на вахту желательно брать различные витаминные комплексы. Между вахтами также следует употреблять лишь качественные продукты питания.
- Стресс. Перед тем как устраиваться на работу вахтовым методом, необходимо полностью узнать об условиях труда. Как правило, они являются весьма тяжелыми для новичков. Если вы пока не уверены в собственных силах, то можно устроиться на относительно короткую по продолжительности вахту.